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2019-09-15 21:21 来源:京华网

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糖友请注意!这5类食物不甜但糖分高

来源:家庭医生在线 编辑:小马哥 2019-09-15 16:57
2018-06-0407:54鈥滄柊鍨嬪煄闀囧寲蹇呴』涓ユ牸鎺у埗鐗瑰ぇ鍩庡競鐨勭洸鐩墿寮犮€傗€濅腑鍥藉伐绋嬮櫌涓诲腑鍥㈠悕瑾変富甯緪鍖¤开鍦ㄨ繎鏃ヤ妇琛岀殑涓浗鍩庡競鐧句汉璁哄潧2018骞翠細涓婂仛鍑轰笂杩拌〃杩般€備粬鎸囧嚭锛屽湪鍩庨晣鍖栧彂灞曠殑杩?0骞达紝璧勬簮銆佽祫鏈拰鍙戝睍鏈轰細杩囧害鍚戝ぇ鍩庡競闆嗕腑锛屼腑灏忓煄甯傚彂灞曟粸鍚庯紝閫犳垚鍖椾含銆佷笂娴枫€佸箍宸炵瓑鐗瑰ぇ鍩庡競鈥滃法鍨嬪寲鈥濆彂灞曪紝鏃犲簭钄撳欢銆?

糖尿病人不宜吃糖分高的食物,这几乎是每个成年人都知道的常识。但是很多人不知道,有些吃起来不甜的食物,却是“含糖大户”,如鱼香肉丝、面包等。下面,我们就来看看有哪些糖分高的食物被我们忽略了,以及糖尿病人应该要注意的饮食禁忌。

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5类食物不甜但糖分高

1、超市中的速冲糊粉是含糖大户

因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳,甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”,因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。

2、山楂片、话梅等酸味零食

山楂、话梅等本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。有的山楂片中的糖含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。

3、红烧肉、鱼香肉丝都是高糖

专家介绍,很多人做菜喜欢用糖调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味,一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝大概加糖25~30克,红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。此外,一些市民喜爱吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里也含有不少糖。

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